Babska sprawa
Gminne Centrum Kultury w Nędzy zaprasza gorąco na kolejne spotkanie z cyklu „Babska sprawa”, które odbędzie się dnia 22 stycznia o godz. 16:00 w siedzibie GCK przy ul. Strażackiej 2 w Nędzy. Tym razem zatroszczymy się nieco o własne ciało za pomocą technik treningu i masażu powięziowego.
Dziękujemy, że jesteś z nami. Jesteśmy portalem obywatelskim. Nie finansują nas żądne samorządy. Jednak by działać i być niezależnym potrzebujemy Twojego wsparcia. Możesz nas wesprzeć poprzez serwis Patronite.
Dziękujemy za Twoje wsparcie.
Byłeś świadkiem jakiegoś wydarzenia? Chciałbyś nas o czymś poinformować? Chcesz pochwalić się swoimi działaniami?
Byłeś świadkiem jakiegoś wydarzenia? Chciałbyś nas o czymś poinformować? Chcesz pochwalić się swoimi działaniami?
Ból dotyka każdego, obniża nastrój, pozbawia energii. Ciężka praca, wymuszone pozycje, złe wzorce ruchu, treningi, stany pooperacyjne, ale także stres i złe nawyki żywieniowe, mogą powodować problemy w układzie ruchu i wpływać na różne funkcje naszego organizmu. Skorzystaj z mechanizmów automasażu, aby pozbyć się bólu raz na zawsze!
Gminne Centrum Kultury w Nędzy zaprasza na podstawy treningu powięziowego, na którym dowiecie się:
- jak ćwiczyć, by zapobiegać stanom zapalnym powięzi (elementy stretchingu
- powięziowego, jogi i pilatesu)
- o terapiach powięziowych
- spróbujecie technik powięziowych (rolowanie przy użyciu piłek)
- dowiecie się też w co zaopatrzyć swoją dietę, by poprawić komfort życia.
Dla kogo?
- dla osób, które czują bóle mięśniowo – powięziowe;
- dla osób zestresowanych;
- dla osób mających problemy po operacjach ze względu na blizny;
- dla zmagających się migrenami;
- szukających różnych form łagodnych i skutecznych ćwiczeń;
- chcących rozpocząć swą przygodę z relaksacją;
- dla sportowców i osób ćwiczących bardzo rekreacyjnie;
- szukających alternatywnych do tabletek sposobów na ból.
Zapisy w siedzibie GCK oraz telefonicznie: 506141501.
Prowadząca: Magdalena Kopel – od lat związana ze sportem, z wykształcenia prawnik i dietetyk kliniczny. Trener Strenght Coach Performance i instruktor fitness. Prelegentka konwencji i szkół dla trenerów personalnych i instruktorów fitness. Prywatnie mama, fanka slow life i kuchni roślinnej.
Potrzebne będą: strój pozwalający na ruch typu sportowego, klapki – ćwiczenia odbędą się na bosych stopach (mogą być skarpety antypoślizgowe), mata, ręcznik, woda (jeśli jest potrzeba wsparcia sprzętowego, Gminne Centrum Kultury prosi o informację podczas zapisów).
Informacja: Gminne Centrum Kultury w Nędzy
Byłeś świadkiem jakiegoś wydarzenia? Chciałbyś nas o czymś poinformować? Chcesz pochwalić się swoimi działaniami?
